编者按
    山东省济宁矿业集团运河煤矿综掘工区的农民工王传钧，根据自己和工友的亲身经历，结合自己的采访和观察写出来的心得体会的文章在网上发布，被当地煤矿从网上下载并利用休息时间传阅、交流，以下是他的心得文章中的一些篇章。

 所谓心理健康，是指个体保持健全的人格，并与他人及生活环境、工作环境之间保持良好的协调和均衡。一个人的心理是否健康会直接影响到工作、家庭和生活的方方面面。

    当前，煤炭行业处于重大发展机遇期，矿工人数逐年增加，特别是农民工增长速度更快，已成为一线矿工的主力军。然而，矿工的整体素质和文化程度参差不齐，再加上工作环境恶劣，生活规律常被打乱，每天的重体力劳动时间甚至长达1O来个小时，长此以往，矿工很容易产生心理紧张、惶恐不安和急躁情绪，导致心理障碍、心理疾病。 

    据有关方面初步调查，井下作业人员中存在心理障碍者约占三成，主要表现为：觉得自己的身体好似被掏空了一样，不愿长期从事井下重体力劳动，工作效率低下；在工作过程中，靠磨时间应付工作，缺乏创造力和团队精神；对好学上进、工作有创造性、成绩骄人的同事心存妒忌；个人成就感降低，对自己工作的价值评价下降，丧失工作热情，消极怠工，功利思想严重，想少干活多得利益；自以为是，对他人不信任，多疑，充满批判性，冷嘲热讽，贬损周围的人和事；嫌苦怕难，对“三违”现象无动于衷；出了问题迁怒于他人，导致人际关系恶化，无处泄愤时会采取散布谣言等方式诬陷他人；极端情况下会出现只自保，不互保、联保的自私行为，甚至会自杀或伤害他人。

    造成井下作业人员心理不健康的原因主要有客观和主观两方面。客观因素主要由环境压力所致，因为矿工的工作环境差(井下黑暗、潮湿不说，而且有水、火、瓦斯、煤尘和顶板五大自然灾害)，工作压力、危险性大，这一切都会使人产生压力、恐惧、紧张和厌烦。主观上，一个人面对挫折与逆境的态度与个人的自我平衡能力和控制能力有关。

    如何在工作和日常生活中保持健康良好的心态，排解不良反应，防止心理疾病出现呢?笔者认为，一线矿工应从以下几方面加强修养：     

    培养宽容乐观的心态。对待现实生活，要宽宏大度，不要斤斤计较；要看淡得失，不要患得患失；要襟怀坦白，不要阳奉阴违；要一分为二地看事待人，不要囿于成见，更不能对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人。乐观可以化解不快，宽容可以消除矛盾。

    树立执著追求的精神。要有理想，有抱负，有明确的人生奋斗目标，有奋斗目标就有动力，就不会为一时不顺所困。一个人追求的层次越高，他的人生境界就越高，不会为小事所累，不会违章蛮干。

    培养自强不息的性格。意志坚强、情绪乐观的人，能与周围的环境保持良好的互动关系，正确地看待自己、对待他人，经得起批评、挫折、打击以及各种痛苦和不幸。

    加强自我控制能力。善于用理智控制自己的言行、情绪、欲望，这是心理成熟的标志。恰当地运用自我控制的方法，可以避免自己受欲望、情绪影响而偏离正确的轨道，可以始终坚持正确的方向。

    有自知之明。要正确、客观、透彻地剖析自我，能愉快、满意地接纳自己，相信自己的能力，不过高估计自己的能力，也不刻意贬低自己。

    寻找排解压力的方法。倾诉、转移注意力、找个无人的地方发泄等，都是保持心理平衡、维护心理健康的有益方法。